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Hüpfen für die Gesundheit

Mit freundlicher Genehmigung des Autors Gert Dorschner, Leiter der Heilpraktikerschule Akademie für Ganzheitsmedizin Heidelberg

Gesundheitliche Wirkungen des Trampolinspringens

Der Ärztliche Leiter der Akademie für Ganzheitsmedizin Heidelberg, Gert Dorschner - Facharzt für Allgemeinmedizin, Notfallmedizin, Naturheilverfahren, Akupunktur, Ernährungsmedizin, Klassische Homöopathie - hat die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Trampolinspringens in Wort und Bild für Sie zusammengefasst:

Wer 10 Minuten auf dem Trampolin trainiert, erreicht genauso viel, wie mit 30 Minuten Laufen. Man hat also beim Trampolinspringen bei gleicher Belastung den höheren Trainingseffekt.

Trampolinspringen ist für den Körper dreimal effektiver und gesünder als Joggen - und zudem schont es die Gelenke!

Laut einer Studie der NASA von 1980 erreicht Trampolinspringen einen 68% höheren und zudem gelenkschonenderen Trainingseffekt in Bezug auf Sauerstoffaufnahme als Jogging.


 

Trampolinspringen ist besonders hilfreich bei folgenden Indikationen:

  • Gelenkserkrankungen / Osteoporose / Rücken- & Bandscheibenprobleme Auf dem Trampolin lernen wir "Haltung bewahren"  Trampolintraining verbessert unsere Haltung, indem wir durch das Auf und Ab die Rückenmuskulatur trainieren. Durch das nötige Ausbalancieren erhält man eine aufrechte Wirbelsäule. Im Gegensatz zum Laufen schont das Trampolinspringen Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenke. Der schnelle Wechsel zwischen Be- und Entlastung beim Springen wirkt sich besonders positiv auf den Stoffwechsel von Knochen und Bandscheiben aus. Im Moment des Abhebens entlasten wir die Bandscheiben und die Gelenksknorpel.  Diese können sich wieder besser mit Nährstoffen versorgen.  So bauen wir unsere Knochen und Knorpel wieder auf.

  • Koordinations-& Gleichgewichtsstörungen und Multiple Sklerose Hüpfen hält Sie "im Gleichgewicht" Trampolinspringen ist ein optimales Training für die allgemeine Geschicklichkeit, Balance und den Gleichgewichtssinn. Es fordert das Raum- & Lageempfinden und eine genaue Bewegungskoordination der Muskeln sowie die Stabilität im Körper für eine bewusste Körperbeherrschung  So vermeiden wir Stürze und Verletzungen im Alltag. Speziell die Symptomatik von MS-Patienten verbessert sich deutlich durch die Interaktion und das Training der Koordination beider Gehirnhälften.

  • Herz-Kreislauf- & Muskelschwäche Intensives, aber schonendes Herz-Kreislauftraining durch Trampolinspringen Beim Trampolinspringen werden alle Muskeln des Körpers beansprucht, ohne dass wir sie bewusst bewegen müssen.  Fünfminütiges Trampolinspringen entspricht etwa einem 1000-Meter-Lauf  So verbessern Ihre Fitness, Ausdauer und Kraft ohne Gefahr der Überlastung!

  • Lungenerkrankungen Mal so richtig "Luft ablassen"...  Durch das Hüpfen wird alte Luft aus den Lungen gepresst und die Atmung vertieft  Verbesserte Sauerstoffzufuhr

  • Venenleiden - z.B. Krampfadern Schon leichtes Gehen auf dem Trampolin regt die Venenpumpe an  Venöses Blut wird zurück zum Herzen gepumpt  Vorbeugung von Krampfadern

  • Entwicklungsverzögerungen und Autismus Hüpfen statt Abkapseln  Durch die harmonische Aktivierung beider Hirnhälften ist Trampolinspringen eine der effektivsten Therapien bei Autismus und ähnlichen psychomotorischen Entwicklungsstörungen. Auf spielerische Weise verbessert sich die Beziehungs- und Kommunikationsfähigkeit, zwanghafte Stereotypien werden abgebaut und es wird ein  normales Verhältnis zur Umwelt wieder hergestellt.

  • Konzentrationsstörungen / ADS = Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom Durch das Trampolinspringen werden wir entspannter und "schlauer"  Der Wechsel zwischen Schwerkraft und Schwerelosigkeit verbessert die Interaktion zwischen beiden Gehirnhälften.  Trampolinspringen erhöht die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit

  • Stresskrankheiten - z.B. Tinnitus - sowie Depressionen & Angststörungen Auch die Psyche erhält einen "Kick"  Wir bekommen gute Laune, Mut und Selbstvertrauen  Das Hüpfen setzt Serotonin und Endorphine frei, die Glückshormone des Körpers. Hüpfen wirkt erfrischend und entspannend auf Körper & Geist. Erleben Sie es selbst:  Wir fühlen uns nach dem Trampolinspringen erfrischter und konzentrierter.

  • Übergewicht Auf dem Trampolin fühlen wir uns "leichter"  Durchs Hüpfen regen wir fettverbrennende Enzyme an und fühlen uns auch langfristig "leichter"  die "Pfunde purzeln"

  • Immunschwäche, Lymphstau & Stoffwechselerkrankungen Hüpfen bringt unser Immunsystem "in Schwung"  Schon lockeres Springen bringt unsere Lymphe zum Fließen: Körpergifte und Stoffwechselschlacken können leichter abtransportiert werden  Unser Immunsystem wird gestärkt und der Stoffwechsel angeregt. 

 

Den ungekürzten vollständigen Artikel finden Sie unter folgendem Link: http://www.akademie-fuer-ganzheitsmedizin.de/trampolin-anlage.php oder auf der Website der Heilpraktikerschule Akademie für Ganzheitsmedizin Heidelberg, welche ein Großtrampolin im Luisenpark Mannheim führt.